BICICLETAS SPINNING

Spinning é uma prática esportiva com menor risco de lesão, pois não é um exercício de alto impacto.

Uma sessão de treino de spinning garante um ótimo trabalho cardiovascular, o que ajuda a eliminar a tensão acumulada. Ajuda a liberar o estresse enquanto pedala ativamente.

A intensidade do exercício em uma bicicleta de spinning permite fortalecer as pernas e os glúteos, pois são as duas áreas com maior desempenho. Não só a parte inferior do corpo treina, mas também ajuda a definir outras áreas do corpo, como os abdominais, etc.

Ajuda a perder peso e tonificar os músculos. Mas para isso também é necessário acompanhá-lo com uma dieta saudável.

A prática de spinningmelhora a saúde cardiovascular. Portanto, garante a melhora da saúde do coração e a redução dos níveis de colesterol.

Existem dois aspectos muito importantes que devemos levar em consideração ao escolher a bicicleta ergométrica que melhor se adapta às nossas sessões de treino:

Peso do volante: O volante é um dos elementos mais importantes porque determina a fluidez da bicicleta de giro. Quanto maior o peso do volante, mais intensas podem ser as suas sessões de treino. Isso ocorre porque a força de pedalada deve ser maior.

Em uma bicicleta de exercício geralmente varia entre 1 e 3 kg, pois são bicicletas para iniciantes ou para pessoas que sofreram uma lesão.

Por outro lado, em uma bicicleta de spinning pode chegar até 30 kg de volante inercia, pois são usados ​​para treinos de maior intensidade e até mesmo profissionais.

O acionamento por correia: É o mais silencioso e dura muito tempo, embora se desgaste mais rápido que o acionamento por corrente.