Bicicletas spinning

El spinning es una práctica deportiva de menor riesgo de lesiones ya que no es un ejercicio de alto impacto.

Una sesión de entrenamiento de spinning garantiza un gran trabajo cardiovascular por lo que ayuda a eliminar tensión acumulada. Ayuda a liberar el estrés mientras se pedalea activamente.

La intensidad del ejercicio en bicicleta spinning permite fortalecer piernas y glúteos ya que son las dos zonas con más rendimiento. No solo se entrena el tren inferior, también ayuda a definir otras zonas del cuerpo como los abdominales, etc.

Ayuda a adelgazar y a tonificar la musculación. Pero para ello también es necesario acompañarlo de una dieta saludable.

La práctica del spinning mejora la salud cardiovascular. Por lo que garantiza la mejora de la salud del corazón y la disminución de los niveles de colesterol.

Hay dos aspectos muy importantes que debemos tener en cuenta a la hora de elegir bien la bicicleta estática que mejor se adapte a nuestras sesiones de entrenamiento:

Peso del volante de inercia: La rueda de inercia es uno de los elementos más claves debido a que determinan la fluidez de la bici de spinning. Cuanto mayor sea el peso de la rueda de inercia más intensos pueden ser tus sesiones de entrenamiento. Esto es debido a que la fuerza del pedaleo debe ser mayor.

En una bicicleta estática suele oscilar entre 1 y 3 kg ya que son bicicletas para principiantes o para personas que han sufrido alguna lesión.

En cambio, en una bicicleta spinning puede llegar hasta 30 kg de volante de inercia, debido a que son utilizadas para entrenamientos de mayor intensidad e incluso profesional.

La transmisión por correa: Es la más silenciosa y tiene una larga duración aunque se desgasta antes que la transmisión por cadena.