Montar um espaço de musculação em casa começa sempre com a mesma pergunta:, que barra comprar e quais discos ela vai servir nesse bar. É a dúvida mais comum entre quem faz a transição do ginásio para treinar em casa, e também o erro mais comum, porque nem todas as barras aceitam os mesmos discos. Aqui explicamos quais são as opções da Behumax, qual a diferença de cada barra e como montar um equipamento completo sem gastar muito.
Por que é tão importante conhecer o diâmetro da sua barra
Antes de analisar cada produto individualmente, há um dado que é importante ter sempre em mente: o espessamento onde você segura a barra com as mãos não é o mesmo que o dos cantos, onde os discos são inseridos. Uma barra pode ter um aperto fino e confortável para segurar, e ainda assim aceitar discos grandes nos cantos perfeitamente.
Esse diâmetro dos extremos é o que você deve conhecer sempre antes de comprar discos. Se ele coincidir com o dos seus discos, você os usa diretamente. Se não coincidir, existem adaptadores ou redutores que igualam ambos os diâmetros, portanto também não é um problema sem solução, mas é melhor saber isso antecipadamente para não ter surpresas.
A boa notícia é que As três barras deste artigo carregam discos de 50 mm, o tamanho mais comum em discos de ginástica. Portanto, seja qual for a que você escolher, você poderá usar o mesmo pacote de discos com qualquer uma delas, sem precisar de nenhum adaptador.
Qual barra escolher de acordo com o seu espaço e o seu nível
Antes de decidir-se por uma, pense no seguinte:
- Quanto espaço você tem? Uma barra longa precisa de mais espaço livre nos lados do que uma barra curta.
- Que exercícios você quer fazer? Sentadilla, peso muerto ou press de banca exigem uma barra de tamanho completo. Exercícios de braço e ombro funcionam igualmente bem com uma barra curta.
- Para onde você quer chegar? Se o seu plano é levantar cada vez mais peso, comece com uma barra que aguente muito mais do que você precisa agora, para que você não tenha que trocar a barra dentro de alguns meses.
Barra Olímpica de Musculação de 2 Metros
A Barra Olímpica de Musculação de 2 Metros É a mais completa das três, pensada para quem quer treinar seriamente e a longo prazo.
- Sustenta até 227 kg. Por mais que você progrida, a barra nunca será o seu limite.
- 4 rolamentos e mangas de cobre que dá um giro suave em cada repetição, o que resulta em menos carga para os seus braços e cotovelos, algo que notarás principalmente em exercícios técnicos como a sentadilla ou o peso morto.
- Mangueira de carga de 50 mm, o padrão mais comum, compatível com o pacote de discos deste artigo.
- Comprimento de 2 metros Você recebe o espaço de uma barra de musculação profissional, embora isso também signifique que você precisa de mais espaço livre nos lados.
É a escolha natural se você tiver espaço na sua casa e quiser uma barra que dure anos, sem ficar sem carga nunca.
Barra de Musculação Olímpica 1,8 Metros
A Barra de Musculação Olímpica 1,8 Metros Oferece quase todas as vantagens de uma barra olímpica completa, a um preço muito mais acessível.
- Sustenta até 230 kg, Com um peso próprio de 15 kg, você terá bastante carga para qualquer rotina de força em casa, mesmo quando você tiver praticado por algum tempo.
- Agarre de 28 mm, Mais fino do que o da barra de 2 metros, o que a torna mais confortável de segurar em séries longas. Seu punho de carga continua a ser de 50 mm, portanto você usa o mesmo conjunto de discos.
- 2 mangueiras de cobre e 4 rolamentos que reduzem a fricção e protegem suas articulações da mesma forma que uma barra de gama alta.
- Ela é 20 centímetros mais curta, o que a torna mais fácil de manusear em um salão ou uma sala.
É a opção com melhor relação custo-benefício se você quer uma barra olímpica de verdade, sem ter que pagar pelos 2 metros inteiros que talvez não precise.
Barras de musculação de 1,2 m
A Barras de musculação de 1,2 m É a mais compacta e a mais econômica das três, perfeita para começar sem grandes investimentos.
- Sustenta até 182 kg, Com um peso próprio de 9 kg. Suficiente para exercícios como o press de ombros ou o curl de bíceps.
- Agarre de 28 mm e manguito de carga de 50 mm, Compatível com o mesmo pacote de discos das outras duas barras.
- 2 mangueiras de cobre e 2 rolamentos, um sistema mais simples do que as outras duas, mas suficiente para um uso doméstico habitual.
- O seu tamanho reduzido Facilita muito mais a sua guarda e deslocação do que uma barra longa, ideal para treinos em espaços pequenos.
- Ela é, atualmente, a barra mais acessível das três.
É a sua melhor opção se o espaço for o que mais o limitar, se você busca a entrada mais barata para levantar pesos, ou se seu treinamento se concentra nos braços e ombros.
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GINÁSIO DOMÉSTICOPesos e halteresBarra Z de Musculação de 1,2 m
O preço original era: 69,99€.55,90€O preço atual é: 55,90€. Adicionar
Quais discos escolher? O pacote completo com alça
Com a barra definida, é hora de decidir quanto peso comprar. Aqui vale a pena pensar não apenas no que você precisa agora, mas também no aumento de peso nos próximos meses, para não ter que comprar discos separados novamente em pouco tempo.
Pacote completo de discos com asa: 2,5 kg, 5 kg, 10 kg e 20 kg
A Pacote completo de discos de pesos com alça (2,5 kg, 5 kg, 10 kg e 20 kg) É a forma mais prática de resolver isso com uma única compra.
- Traga um par de cada peso, 2,5 kg, 5 kg, 10 kg e 20 kg, até 75 kg de carga total. Você poderá combiná-los de acordo com o exercício e ganhar peso gradualmente, sem ter que comprar mais nada durante meses.
- Buraco de 50 mm, Tem o mesmo diâmetro de carga das três barras deste artigo, portanto não é necessário verificar compatibilidade, pois cabe em qualquer uma delas.
- Cada disco vem com uma alça, Assim, agarra-se e é transportado com muito mais conforto do que um disco plano, algo que se nota especialmente em exercícios funcionais e circuitos de força.
- Materiais resistentes, Pensados para suportar o uso diário de um ginásio em casa sem deteriorar-se com o atrito.
É a opção mais econômica se você quiser cobrir toda a progressão de peso que você precisará no início de uma só vez, sem ter que comprar disco a disco a cada algumas semanas.
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Pesos e halteres
Discos de Pesos com Alça
Gama de preços: 16,00€ a 65,00€ Ver opções Este produto tem várias variantes. As opções podem ser selecionadas na página do produto
Complete a equipa com um banco de pesos
Com a barra e o conjunto de discos já ter tudo o que você precisa para começar, como peso morto, remo com barra ou prensa militar de pé, por exemplo. Mas se você quiser fazer press de banco, press inclinado ou trabalho de costas deitado, você também precisará de uma barra de peso.
Um banco estável multiplica os exercícios que você pode fazer com a mesma barra e os mesmos discos, tornando essa peça a terceira peça que transforma seu espaço de treino em um ginásio caseiro.
Seu time de musculação em casa
Com uma barra que se adapta ao seu espaço e ao seu nível, um pacote de discos com margem de progressão e um banco para completar os exercícios de empurrar e puxar, você tem tudo o necessário para treinar força em casa com a mesma qualidade que em um ginásio, sem depender de horários ou deslocamentos.
Escolha a barra, adicione o pacote de discos e adicione um banco de peso para completar a sua equipa. Descubra toda a gama de musculação para casa em Behumax.
