Conjunto
Montar un espacio de musculación en casa empieza siempre por la misma pregunta, qué barra comprar y qué discos le van a esa barra. Es la duda más habitual entre quienes dan el salto del gimnasio a entrenar en casa, y también el error más común, porque no todas las barras aceptan los mismos discos. Aquí te explicamos qué opciones tiene Behumax, qué diferencia a cada barra y cómo montar un equipo completo sin gastar de más.
Por qué es tan importante conocer el diámetro de tu barra
Antes de mirar producto por producto, hay un dato que conviene tener siempre presente, el grosor por donde agarras la barra con las manos no es el mismo grosor que el de los extremos, por donde se insertan los discos. Una barra puede tener un agarre fino y cómodo de sujetar, y aun así aceptar perfectamente discos grandes en los extremos.
Ese diámetro de los extremos es el que debes conocer siempre antes de comprar discos. Si coincide con el de tus discos, los usas directamente. Si no coincide, existen adaptadores o reductores que igualan ambos diámetros, así que tampoco es un problema sin solución, pero es mejor saberlo de antemano para no llevarte sorpresas.
La buena noticia es que las tres barras de este artículo cargan discos de 50 mm, el tamaño más habitual en discos de gimnasio. Así que, sea cual sea la que elijas, podrás usar el mismo pack de discos con cualquiera de ellas, sin necesitar ningún adaptador.
Qué barra elegir según tu espacio y tu nivel
Antes de decidirte por una, piensa en esto:
- ¿Cuánto espacio tienes? Una barra larga necesita más recorrido libre a los lados que una corta.
- ¿Qué ejercicios quieres hacer? Sentadilla, peso muerto o press de banca piden una barra de tamaño completo. Ejercicios de brazo y hombro funcionan igual de bien con una barra corta.
- ¿Hasta dónde quieres progresar? Si tu plan es levantar cada vez más peso, empieza con una barra que aguante bastante más de lo que necesitas ahora mismo, así no tendrás que cambiarla dentro de unos meses.
Barra Olímpica de Musculação de 2 Metros
A Barra Olímpica de Musculação de 2 Metros es la más completa de las tres, pensada para quien quiere entrenar en serio y a largo plazo.
- Aguanta hasta 227 kg. Por mucho que progreses, la barra nunca va a ser tu límite.
- 4 rodamientos y mangas de cobre que le dan un giro suave en cada repetición, lo que se traduce en menos carga para tus muñecas y tus codos, algo que notarás sobre todo en ejercicios técnicos como la sentadilla o el peso muerto.
- Manguito de carga de 50 mm, el estándar más habitual, compatible con el pack de discos de este artículo.
- Sus 2 metros de longitud te dan el recorrido de una barra de gimnasio profesional, aunque también significa que necesitas algo más de espacio libre a los lados.
Es la elección natural si tienes sitio en casa y quieres una barra que te acompañe durante años, sin quedarte corto de carga nunca.
Barra de Musculação Olímpica 1,8 Metros
A Barra de Musculação Olímpica 1,8 Metros ofrece casi todas las ventajas de una barra olímpica completa, a un precio mucho más ajustado.
- Aguanta hasta 230 kg, con un peso propio de 15 kg. Tendrás carga de sobra para cualquier rutina de fuerza en casa, incluso cuando lleves tiempo entrenando.
- Agarre de 28 mm, más fino que el de la barra de 2 metros, lo que la hace más cómoda de sujetar en series largas. Su manguito de carga sigue siendo de 50 mm, así que usa el mismo pack de discos.
- 2 manguitos de cobre y 4 rodamientos que reducen la fricción y protegen tus articulaciones igual que en una barra de gama alta.
- Es 20 centímetros más corta, lo que la hace algo más fácil de manejar en un salón o una habitación.
Es la opción con mejor relación calidad-precio si quieres una barra olímpica de verdad, sin pagar por los 2 metros completos que quizá no necesitas.
Barra Z de musculación de 1,2 m
A Barra Z de musculación de 1,2 m es la más compacta y la más económica de las tres, perfecta para empezar sin grandes inversiones.
- Aguanta hasta 182 kg, con un peso propio de 9 kg. De sobra para ejercicios como el press de hombros o el curl de bíceps.
- Agarre de 28 mm y manguito de carga de 50 mm, compatible con el mismo pack de discos que las otras dos barras.
- 2 manguitos de cobre y 2 rodamientos, un sistema más sencillo que las otras dos, pero suficiente para un uso doméstico habitual.
- Su tamaño reducido la hace mucho más fácil de guardar y de mover que una barra larga, ideal si entrenas en un espacio pequeño.
- Es, ahora mismo, la barra más asequible de las tres.
Es tu mejor opción si el espacio es lo que más te limita, si buscas la entrada más barata al levantamiento de pesas, o si tu entrenamiento se centra en brazos y hombros.
Pesos e halteres
Qué discos elegir, el pack completo con asa
Con la barra decidida, toca resolver cuánto peso comprar. Aquí conviene pensar no solo en lo que necesitas ahora, sino en el margen de progresión de los próximos meses, para no tener que volver a comprar discos sueltos en poco tiempo.
Pack completo de Discos con Asa: 2,5 kg, 5 kg, 10 kg y 20 kg
O Pack completo de discos de Pesas con Asa (2,5 kg, 5 kg, 10 kg y 20 kg) es la forma más práctica de resolverlo con una sola compra.
- Trae un par de cada peso, 2,5 kg, 5 kg, 10 kg y 20 kg, hasta 75 kg de carga total. Podrás combinarlos según el ejercicio y subir de peso poco a poco, sin comprar nada más durante meses.
- Agujero de 50 mm, el mismo diámetro de carga de las tres barras de este artículo, así que no necesitas comprobar compatibilidad, encaja con cualquiera de ellas.
- Cada disco lleva un asa, así que se agarra y se transporta con mucha más comodidad que un disco liso, algo que se nota especialmente en ejercicios funcionales y circuitos de fuerza.
- Materiais resistentes, pensados para aguantar el uso diario de un gimnasio en casa sin deteriorarse con el roce.
Es la opción más rentable si quieres cubrir de una sola vez toda la progresión de peso que vas a necesitar al principio, sin comprar disco a disco cada pocas semanas.
Completa el equipo con un banco de pesas
Con la barra y el pack de discos ya tienes lo esencial para empezar, peso muerto, remo con barra o press militar de pie, por ejemplo. Pero si quieres hacer press de banca, press inclinado o trabajo de espalda tumbado, necesitarás además un banco de pesas.
Un banco estable multiplica los ejercicios que puedes hacer con la misma barra y los mismos discos, así que es la tercera pieza que convierte tu rincón de entrenamiento en un gimnasio en casa de verdad.
Tu equipo de musculación en casa
Con una barra que se ajuste a tu espacio y a tu nivel, un pack de discos con margen de progresión y un banco para completar los ejercicios de empuje y tirón, tienes todo lo necesario para entrenar fuerza en casa con la misma calidad que en un gimnasio, sin depender de horarios ni desplazamientos.
Elige tu barra, añade el pack de discos y súmale un banco de pesas para tener el equipo completo. Descubre toda la gama de musculación para casa en Behumax.