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La air bike, la máquina de esquí y la máquina de remo son tres equipos habituales en los boxes de Cross Training y en las zonas de entrenamiento funcional de gimnasios. Las tres utilizan resistencia por aire: cuanto mayor es la fuerza que aplica el usuario, mayor es la resistencia que genera el ventilador. Esto permite adaptar la intensidad al nivel físico de cada persona sin necesidad de realizar ajustes complejos.
Sin embargo, cada máquina ofrece un estímulo diferente. La air bike destaca en los entrenamientos de alta intensidad e intervalos cortos; la máquina de esquí permite trabajar especialmente el tren superior y el core; y el remo combina el esfuerzo de piernas, tronco y brazos en un movimiento que requiere mayor coordinación técnica.
A la hora de equipar un centro deportivo también hay otros factores que conviene valorar: el número de usuarios diarios, el espacio disponible, la resistencia de los materiales, el mantenimiento y las prestaciones del monitor.
En esta guía comparamos las tres máquinas desde el punto de vista de quien equipa un box, un gimnasio o un estudio de entrenamiento. Descubre en qué se diferencian, qué aporta cada una a tus clases, qué debes exigir a un equipo de uso profesional y cuántas unidades necesitas según el aforo. Si quieres conocer mejor una de ellas, también puedes consultar nuestra guía sobre qué es una air bike y por qué se utiliza en cross training.
Diferencias entre air bike, máquina de esquí y remo de aire
La principal diferencia entre estas tres máquinas está en el tipo de movimiento. En la air bike pedaleas y empujas y tiras de los brazos sentado; en la máquina de esquí realizas un movimiento de tracción vertical con dos asas, de pie; y en el remo encadenas el impulso de las piernas con el movimiento del tronco y los brazos.
| Característica | Air bike | Máquina de esquí | Máquina de remo |
|---|---|---|---|
| Movimiento | Pedaleo + empuje y tirón de brazos, sentado | Tirón vertical de dos asas, de pie | Empuje de piernas + tirón de brazos, sentado |
| Músculos principales | Cuádriceps, glúteos, isquiotibiales, pecho, hombros y brazos | Dorsales, tríceps, hombros, core y cadena posterior | Piernas, glúteos, espalda, bíceps y core |
| Impacto en articulaciones | Bajo | Bajo | Bajo |
| Técnica necesaria | Baja: se aprende en minutos | Media: requiere coordinar cadera y brazos | Alta: el orden piernas-tronco-brazos es clave |
| Intensidad máxima | La más alta: trabaja brazos y piernas a la vez | Alta, limitada por la fatiga del tren superior | Alta, sostenible durante más tiempo |
| Espacio en el suelo | Medio | El menor, pero necesita altura de techo | El mayor: es la más larga |
| Ideal para | Intervalos cortos, HIIT, quema calórica | Tren superior, core, complemento a carrera o ciclismo | Resistencia, cuerpo completo, técnica |
Air bike: máxima intensidad con una técnica sencilla
La air bike combina el pedaleo con unos manillares móviles que permiten empujar y tirar de los brazos al mismo tiempo. Al implicar tanto el tren superior como el inferior, permite realizar esfuerzos cardiovasculares muy exigentes y trabajar a diferentes intensidades.
Por eso es habitual encontrarla en entrenamientos por intervalos de Cross Training, sesiones HIIT y circuitos funcionales. Una de sus principales ventajas es que no requiere una técnica compleja: cualquier usuario puede empezar a entrenar desde el primer día y regular el esfuerzo mediante su propio ritmo.
Máquina de esquí: trabajo del tren superior y el core
El ergómetro de esquí reproduce el movimiento de impulsarse con los bastones en el esquí de fondo. El usuario tira de dos asas hacia abajo, coordinando el movimiento de brazos, tronco y cadera.
Este ejercicio implica especialmente los dorsales, tríceps, hombros y abdominales, además de trabajar la musculatura estabilizadora del core. A diferencia de la air bike y el remo, permite dar mayor protagonismo al tren superior.
Es una buena opción para complementar entrenamientos con mucha carga de piernas, como los programas de carrera o ciclismo, y para incorporar variedad a los circuitos funcionales. Además, ocupa poco espacio en el suelo, aunque necesita suficiente altura libre para realizar el movimiento con comodidad.
Máquina de remo: resistencia y trabajo de cuerpo completo
El remo de aire combina el impulso de las piernas con la extensión del tronco y la tracción de los brazos. En cada repetición intervienen grandes grupos musculares, especialmente cuádriceps, glúteos, espalda, bíceps y core.
Permite realizar desde intervalos de alta intensidad hasta sesiones largas a ritmo constante, por lo que resulta especialmente interesante para desarrollar la resistencia cardiovascular. Sus métricas, como los metros recorridos, el ritmo por cada 500 metros o los vatios, también facilitan el seguimiento del rendimiento y la programación de entrenamientos.
A cambio, requiere más aprendizaje técnico que la air bike. Es importante respetar el orden del movimiento y mantener una postura adecuada para evitar compensaciones y sobrecargas, especialmente en la zona lumbar.
Qué aporta cada máquina a tu programación
No existe una máquina mejor que las demás para todos los objetivos. Cada una aporta un estímulo diferente y puede desempeñar un papel específico dentro de la programación de un box o gimnasio.
Clases de HIIT e intervalos: air bike
Para intervalos cortos, de 20 a 60 segundos, tabatas o bloques finales de alta intensidad, la air bike es una de las opciones más interesantes.
Al combinar el trabajo de brazos y piernas, permite alcanzar niveles elevados de esfuerzo cardiovascular en poco tiempo. Además, su facilidad de uso hace que sea sencilla de integrar en clases colectivas con usuarios de diferentes niveles, sin dedicar demasiado tiempo a explicar la técnica.
Resistencia cardiovascular y cuerpo completo: remo
El remo es especialmente adecuado para bloques de trabajo aeróbico y entrenamientos de resistencia. Su movimiento implica piernas, espalda y brazos, lo que permite distribuir el esfuerzo entre diferentes grupos musculares.
Además, sus métricas facilitan la programación de objetivos concretos y la comparación de resultados entre sesiones. Es una buena elección para entrenamientos por intervalos largos, sesiones de ritmo constante y clases en las que también se quiera trabajar la técnica.
Tren superior y core: máquina de esquí
El ergómetro de esquí permite dar protagonismo a los dorsales, tríceps, hombros y abdominales mediante un movimiento de tracción vertical.
Es un buen complemento para sesiones con mucho trabajo del tren inferior y para introducir variedad en los circuitos. También permite adaptar el entrenamiento a diferentes capacidades físicas, siempre ajustando la intensidad y la ejecución a cada usuario.
Preparación de fitness híbrido: las tres máquinas
Las competiciones de fitness híbrido combinan ejercicios de fuerza, carrera y diferentes estaciones de trabajo cardiovascular. Por eso, si tu centro prepara a atletas para competir, disponer de air bikes, máquinas de esquí y remos permite reproducir distintos estímulos y trabajar las transiciones entre ejercicios.
Contar con las tres opciones también facilita diseñar circuitos variados y preparar a los usuarios para gestionar el esfuerzo en diferentes tipos de movimiento.
Qué máquina priorizar según tu centro o tus objetivos
La elección depende del tipo de usuario, el espacio disponible y el entrenamiento que quieras ofrecer. Esta tabla resume qué opción puede encajar mejor en cada situación.
| Si… | Mejor opción | Por qué |
|---|---|---|
| Empiezas a entrenar | Air bike | Tiene una curva de aprendizaje sencilla y permite regular la intensidad con el propio ritmo. |
| Buscas un ejercicio de bajo impacto | Las tres | Permiten trabajar la resistencia cardiovascular sin los impactos repetidos de actividades como correr. |
| Quieres complementar la carrera o el ciclismo | Máquina de esquí | Da mayor protagonismo al tren superior y al core. |
| Quieres una máquina para trabajar todo el cuerpo | Remo | Combina el trabajo de piernas, tronco y brazos. |
| Tienes poco espacio en el suelo | Máquina de esquí | Ocupa menos superficie, aunque necesita suficiente altura de techo. |
| Equipas un box o un gimnasio | Las tres | Cada una aporta un estímulo diferente y permite organizar circuitos variados. |
Si tienes una lesión o molestias persistentes, consulta con un profesional sanitario antes de elegir una máquina. La opción más adecuada dependerá de la lesión, la movilidad y las necesidades de cada persona.
Qué exigir a una máquina de aire de uso profesional
En un box o gimnasio, una máquina puede utilizarse durante varias horas al día y pasar por las manos de decenas de usuarios diferentes. Por eso, no basta con valorar el precio o las prestaciones básicas: también hay que prestar atención a la construcción, la facilidad de uso y la disponibilidad de recambios.
Antes de comprar, comprueba los siguientes aspectos:
1. Estructura preparada para uso intensivo. Busca un bastidor robusto, materiales resistentes y una capacidad máxima de usuario adecuada para el perfil de tus clientes. También conviene comprobar la estabilidad del equipo durante los entrenamientos de mayor intensidad.
2. Ajustes rápidos entre usuarios. Elementos como el sillín de la air bike, los reposapiés y las correas del remo deben poder regularse fácilmente y sin herramientas. Esto agiliza los cambios de usuario durante las clases colectivas.
3. Monitor con métricas útiles para entrenar. La pantalla debe permitir consultar datos relevantes para el entrenamiento, como tiempo, distancia, calorías o vatios, según el modelo. Si programas intervalos, también es interesante disponer de funciones específicas para controlar los tiempos de trabajo y descanso.
4. Mantenimiento y disponibilidad de repuestos. Comprueba qué piezas necesitan revisiones periódicas y si el proveedor dispone de un servicio de recambios. Behumax cuenta con un servicio de solicitud de repuestos para facilitar el mantenimiento de los equipos.
5. Garantía y condiciones de uso profesional. No todas las garantías comerciales cubren el uso intensivo en gimnasios o centros deportivos. Antes de comprar, revisa expresamente las condiciones aplicables al uso profesional.
6. Facilidad de transporte. Las ruedas de desplazamiento facilitan reorganizar la sala, cambiar la distribución de las estaciones y liberar espacio cuando sea necesario.
Espacio, ruido y mantenimiento en una sala de entrenamiento
Además de las prestaciones de cada máquina, hay tres aspectos prácticos que conviene valorar antes de distribuir los equipos en un box o gimnasio.
Espacio por estación. El remo es el equipo que necesita mayor longitud y debe contar con espacio libre para el desplazamiento del asiento. La air bike requiere una superficie similar a la de una bicicleta estática, además de espacio para acceder y utilizar los brazos. La máquina de esquí ocupa menos suelo y puede instalarse junto a una pared, siempre que haya altura suficiente para realizar el movimiento completo.
Antes de diseñar la distribución, comprueba las medidas de cada equipo y deja espacio de circulación entre estaciones.
Ruido. Las tres máquinas generan el sonido característico del ventilador de resistencia por aire. Este aumenta con la intensidad del ejercicio y puede hacerse más perceptible cuando funcionan varias unidades simultáneamente. Es un factor que conviene tener en cuenta si el centro comparte espacio con otras actividades o zonas de entrenamiento.
Mantenimiento con uso diario. La limpieza periódica y las revisiones ayudan a conservar los equipos en buen estado. Conviene prestar atención a los componentes móviles, el sistema de resistencia, las correas, cadenas o cables, las fijaciones y el estado del monitor, siguiendo siempre las indicaciones del fabricante.
¿Cuántas máquinas necesita tu box?
El número de unidades dependerá del aforo de las clases, la duración de cada estación y el formato de entrenamiento que utilices. No necesita la misma cantidad un centro que organiza circuitos rotativos que otro en el que todos los alumnos trabajan simultáneamente con el mismo equipo.
Estos son algunos ejemplos para una clase de 12 personas:
-
Circuito por estaciones: si divides al grupo en tres estaciones de cuatro personas, necesitarás cuatro máquinas en cada estación de cardio para que los usuarios puedan trabajar simultáneamente.
-
Trabajo por parejas: en el formato «tú trabajas, yo descanso», puedes organizar seis máquinas para una clase de doce personas.
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Todos entrenan al mismo tiempo: si todos realizan el mismo ejercicio simultáneamente, necesitarás una máquina por alumno o dividir la clase en diferentes turnos.
Estas cantidades son orientativas y pueden adaptarse según el tiempo de trabajo, los descansos y la organización de las sesiones.
Si quieres montar una zona de cardio funcional o ampliar el equipamiento de tu centro, los packs de la gama Hero permiten combinar diferentes máquinas y crear una estación de entrenamiento más completa.
Y si entrenas en casa
Las máquinas de aire no son exclusivas de los boxes y gimnasios. También pueden ser una buena opción para quienes quieren incorporar entrenamientos funcionales y cardiovasculares a su rutina doméstica.
La gama Hero está pensada para quienes buscan equipamiento de nivel profesional y un uso intensivo, incluso en casa. Si buscas una alternativa más económica para tu gimnasio doméstico, la gama Fitness de Behumax ofrece diferentes opciones de air bikes, máquinas de esquí y remos.
Máquinas de aire de Behumax
Gama Hero: para uso profesional e intensivo
Diseñadas para entrenamientos exigentes en boxes, gimnasios y centros deportivos.
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Air Bike Hero (729 €) y Air Bike Hero Z-3 (749 €): para entrenamientos de alta intensidad e intervalos.
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Ski Hero (729 €): ergómetro de esquí para circuitos, intervalos y acondicionamiento físico.
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Row Hero (729 €): remo de aire para trabajar la resistencia y entrenar todo el cuerpo.
Gama Fitness: para entrenar en casa
Alternativas para incorporar el entrenamiento de aire a tu rutina doméstica con una inversión más ajustada.
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Air Bike Fit Pro (460 €) y Air Bike Elite Storm (599 €): dos opciones para realizar entrenamientos cardiovasculares de cuerpo completo.
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Air Ski Xtreme (429 €): máquina de esquí para trabajar la resistencia y el tren superior en casa.
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Air Smart Rower (399 €) y Endurance Pro (569 €): dos alternativas de remo para entrenar la resistencia cardiovascular y trabajar diferentes grupos musculares desde casa.
Descubre todos los modelos disponibles en nuestras categorías de air bikes, máquinas de esquí y máquinas de remo.
Preguntas frecuentes
Depende del tipo de entrenamiento que ofrezcas. La air bike es una buena primera opción si programas HIIT e intervalos cortos. El remo resulta interesante para trabajar la resistencia cardiovascular y el cuerpo completo, mientras que la máquina de esquí complementa los entrenamientos con mayor protagonismo del tren superior. Si tienes espacio y presupuesto, combinar las tres permite ofrecer más variedad.
Depende del aforo y de cómo organices las clases. Para un grupo de doce personas, por ejemplo, puedes necesitar cuatro máquinas si trabajas con tres estaciones de cuatro usuarios, seis si entrenan por parejas o doce si todos trabajan simultáneamente. Ajusta la cantidad a los tiempos de trabajo y descanso de cada sesión.
No hay una respuesta universal. El gasto energético depende de factores como el peso corporal, la condición física, la duración del ejercicio y la intensidad. La air bike permite alcanzar esfuerzos muy elevados en intervalos cortos, mientras que el remo y la máquina de esquí también permiten mantener sesiones exigentes y prolongadas. Lo más importante es adaptar el trabajo al objetivo y a la capacidad de cada usuario.
Depende de la altura del usuario, las dimensiones del equipo y el recorrido de los agarres. Es importante contar con espacio vertical suficiente para completar el movimiento sin que las asas o las manos choquen con el techo. Antes de instalarla, comprueba las dimensiones y las recomendaciones del fabricante.
Necesita limpieza periódica y revisiones de sus componentes móviles y elementos de desgaste. Conviene comprobar el estado de correas, cadenas, cables, tornillería, fijaciones y monitor, además de mantener limpios los sistemas de ventilación. Para prolongar la vida útil del equipo, sigue siempre las indicaciones de mantenimiento del fabricante.
Ambos sistemas permiten realizar entrenamientos cardiovasculares, pero ofrecen sensaciones diferentes. El remo de aire aumenta la resistencia según la intensidad con la que rema el usuario, por lo que encaja especialmente bien en entrenamientos funcionales e intervalos. El remo magnético utiliza un sistema de resistencia regulable, que permite seleccionar diferentes niveles de esfuerzo. La elección dependerá del tipo de usuario, la programación y el presupuesto del centro.
